Ensalada de quinoa con alubias rojas y verduras
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Salade de quinoa aux haricots rouges et aux légumes

5

(140)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

QUINOA - La quantité pour une personne est d'environ 50 g secs. - Laver et bien égoutter le quinoa. - Faire chauffer un peu d'huile dans une casserole et ajouter le quinoa lavé et séché. Remuer pendant quelques minutes - Ajoutez deux fois plus d'eau que la quantité de quinoa que vous allez utiliser et une pincée de sel. Dans mon cas, 100 g d'eau pour 50 g de quinoa. - Porter à ébullition, baisser le feu et couvrir la casserole pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à épuisement de l'eau. - Laisser refroidir pendant que l'on prépare le reste

2

Laver les haricots et les égoutter, hacher les légumes et les ajouter au quinoa.

3

Pour la vinaigrette, vous pouvez utiliser ce que vous voulez : huile, vinaigre, citron, sel, etc. J'ai utilisé la vinaigrette qui me restait après avoir fait mariner le tofu pour les bâtonnets.

ingrédients

Steps

calories

1

QUINOA - La quantité pour une personne est d'environ 50 g secs. - Laver et bien égoutter le quinoa. - Faire chauffer un peu d'huile dans une casserole et ajouter le quinoa lavé et séché. Remuer pendant quelques minutes - Ajoutez deux fois plus d'eau que la quantité de quinoa que vous allez utiliser et une pincée de sel. Dans mon cas, 100 g d'eau pour 50 g de quinoa. - Porter à ébullition, baisser le feu et couvrir la casserole pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à épuisement de l'eau. - Laisser refroidir pendant que l'on prépare le reste

2

Laver les haricots et les égoutter, hacher les légumes et les ajouter au quinoa.

3

Pour la vinaigrette, vous pouvez utiliser ce que vous voulez : huile, vinaigre, citron, sel, etc. J'ai utilisé la vinaigrette qui me restait après avoir fait mariner le tofu pour les bâtonnets.

calories

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