8
Porridge d'avoine
3
(9)
8 min
0 kcal
meli92ev
Preparación de la receta
1
Faire tremper l'avoine pendant 7 à 12 heures.
2
Au moment de préparer notre bol, égoutter les flocons d'avoine et, pendant qu'ils s'égouttent, faire chauffer le lait à feu doux.
3
Ajouter la noix de coco râpée et la cannelle au lait et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Ajouter les flocons d'avoine au mélange précédent jusqu'à ébullition. Pendant ce temps, éplucher la banane et la couper en morceaux.
5
Verser le mélange et garnir avec les ingrédients restants.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 ración)
Noix de macadamia
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 ración)
Noix de macadamia
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire tremper l'avoine pendant 7 à 12 heures.
2
Au moment de préparer notre bol, égoutter les flocons d'avoine et, pendant qu'ils s'égouttent, faire chauffer le lait à feu doux.
3
Ajouter la noix de coco râpée et la cannelle au lait et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Ajouter les flocons d'avoine au mélange précédent jusqu'à ébullition. Pendant ce temps, éplucher la banane et la couper en morceaux.
5
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sel
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