149
Quinoa avec légumes au wok
4
(152)
0 kcal
pauliferre
Preparación de la receta
1
Cuire le quinoa pendant 12 minutes et l'assaisonner de cumin, de poivre et d'une pincée de gingembre en poudre.
2
2° hacher et cuire les légumes dans une poêle couverte avec de l'huile (dans l'ordre du temps de cuisson), un trait de sauce soja peu salée et des graines de sésame jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
3
Mélanger le tout.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Quinoa
150 gramos
Aubergine
100 gramos
Courgette
100 gramos
Oignon
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Carotte
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Quinoa
150 gramos
Aubergine
100 gramos
Courgette
100 gramos
Oignon
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Carotte
100 gramos
1
Cuire le quinoa pendant 12 minutes et l'assaisonner de cumin, de poivre et d'une pincée de gingembre en poudre.
2
2° hacher et cuire les légumes dans une poêle couverte avec de l'huile (dans l'ordre du temps de cuisson), un trait de sauce soja peu salée et des graines de sésame jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
3
Mélanger le tout.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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