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Patates douces farcies au thon et aux épinards
5
(26)
50 min
0 kcal
Clhoe
Preparación de la receta
1
Couper les patates douces en deux et les faire cuire pendant environ 30 minutes. Cuire à la vapeur ou au four.
2
Les vider en laissant un peu de pulpe et assaisonner de sel et de poivre. Réserver la pulpe.
3
Faire revenir l'oignon, puis ajouter les épinards et faire revenir pendant 2 minutes. Retirer du feu
4
Ajouter la pulpe, le thon égoutté, les œufs et la maïzena. Assaisonner de sel et de poivre et bien mélanger.
5
Ajouter la farce aux patates douces et un peu de fromage sur le dessus.
6
Cuire au four pendant environ 10 minutes à 210 degrés Celsius. Jusqu'à ce qu'ils soient dorés
ingrédients
Steps
calories
1
Couper les patates douces en deux et les faire cuire pendant environ 30 minutes. Cuire à la vapeur ou au four.
2
Les vider en laissant un peu de pulpe et assaisonner de sel et de poivre. Réserver la pulpe.
3
Faire revenir l'oignon, puis ajouter les épinards et faire revenir pendant 2 minutes. Retirer du feu
4
Ajouter la pulpe, le thon égoutté, les œufs et la maïzena. Assaisonner de sel et de poivre et bien mélanger.
5
Ajouter la farce aux patates douces et un peu de fromage sur le dessus.
6
Cuire au four pendant environ 10 minutes à 210 degrés Celsius. Jusqu'à ce qu'ils soient dorés
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Par 100g
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protéines
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graisses
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