4
Fajitas de poulet avec mayonnaise au soja
3
(5)
15 min
0 kcal
Lauragongar
Preparación de la receta
1
Faire sauter le blanc de poulet coupé en lanières. Vous pouvez également faire bouillir la poitrine et ajouter ensuite la poitrine de poulet émiettée. Une fois le poulet cuit, retirez-le et mettez-le de côté.
2
Faire revenir l'oignon, le poivron vert et le poivron rouge dans la même poêle à feu moyen-vif pendant environ 7 minutes.
3
Ajouter le poulet et les épices de votre choix. J'utilise du sel, du poivre et du paprika doux.
4
Faire chauffer les tortillas et préparer la sauce. Mélanger 1 yaourt, 3 cuillères à café de moutarde et 3 cuillères à café de soja dans un bol. Ce mélange est à déguster.
5
Assemblez le tout et dégustez !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
109 gramos (aprox. 4 unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
109 gramos (aprox. 4 unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire sauter le blanc de poulet coupé en lanières. Vous pouvez également faire bouillir la poitrine et ajouter ensuite la poitrine de poulet émiettée. Une fois le poulet cuit, retirez-le et mettez-le de côté.
2
Faire revenir l'oignon, le poivron vert et le poivron rouge dans la même poêle à feu moyen-vif pendant environ 7 minutes.
3
Ajouter le poulet et les épices de votre choix. J'utilise du sel, du poivre et du paprika doux.
4
Faire chauffer les tortillas et préparer la sauce. Mélanger 1 yaourt, 3 cuillères à café de moutarde et 3 cuillères à café de soja dans un bol. Ce mélange est à déguster.
5
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Par 100g
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