

17
Granola maison
3
(18)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180º de haut en bas. Dans une casserole, porter à ébullition l'eau et la cannelle. Éplucher la pomme, la couper en morceaux et la faire bouillir. Faire bouillir pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne molle.
2
Mélanger les flocons d'avoine, les amandes, le sarrasin et l'huile d'olive dans un bol.

3
Réduire la pomme en purée et la mélanger au mélange précédent.

4
Placer sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé, étaler très bien tout ce qui se trouve dans le bol. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes, en remuant toutes les 5 minutes pour éviter que la pâte ne colle ou ne brûle. Surveillez-la car, selon le four, elle peut être cuite avant ou après. La pâte doit être dorée.

5
Retirer le plateau et verser le chocolat haché pendant qu'il est encore chaud et bien mélanger.

6
Ajouter le reste des ingrédients et laisser refroidir.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine sans gluten
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Sarrasin
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 rama)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine sans gluten
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Sarrasin
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 rama)
1
Préchauffer le four à 180º de haut en bas. Dans une casserole, porter à ébullition l'eau et la cannelle. Éplucher la pomme, la couper en morceaux et la faire bouillir. Faire bouillir pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne molle.
2
Mélanger les flocons d'avoine, les amandes, le sarrasin et l'huile d'olive dans un bol.

3
Réduire la pomme en purée et la mélanger au mélange précédent.

4
Placer sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé, étaler très bien tout ce qui se trouve dans le bol. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes, en remuant toutes les 5 minutes pour éviter que la pâte ne colle ou ne brûle. Surveillez-la car, selon le four, elle peut être cuite avant ou après. La pâte doit être dorée.

5
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6
Ajouter le reste des ingrédients et laisser refroidir.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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