

28
Haricots avec épinards à la marocaine.
5
(31)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1️⃣ Cuire les épinards dans de l'eau bouillante pendant 3-4 minutes et égoutter toute l'eau des épinards. 2️⃣ Laver les haricots cuits. 3️⃣ Pour la sauce tomate, mélangez dans un bol : - Sauce tomate cerise (Lidl). - Ras al Hanout (Aldi) (épices). - Bouillon de légumes. - Oignon en poudre. - paprika - basilic -persil - curry. - Poudre de Cayenne. ⚠️ J'ai mis une équivalence pour la sauce tomate car la sauce tomate de Lidl n'apparaît pas dans l'application MyRealFood.

2
1️⃣ Faire revenir les épinards préalablement cuits avec un peu d'huile d'olive. 2️⃣ Une fois les épinards cuits, ajouter les haricots et la sauce tomate préalablement préparée.

3
Mélanger le tout en intégrant tous les ingrédients et laisser cuire 2 minutes et c'est tout.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Épinards
300 gramos

Haricots blancs cuits
230 gramos

Sauce tomate
80 gramos

Bouillon de légumes
50 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Épinards
300 gramos

Haricots blancs cuits
230 gramos

Sauce tomate
80 gramos

Bouillon de légumes
50 gramos
1
1️⃣ Cuire les épinards dans de l'eau bouillante pendant 3-4 minutes et égoutter toute l'eau des épinards. 2️⃣ Laver les haricots cuits. 3️⃣ Pour la sauce tomate, mélangez dans un bol : - Sauce tomate cerise (Lidl). - Ras al Hanout (Aldi) (épices). - Bouillon de légumes. - Oignon en poudre. - paprika - basilic -persil - curry. - Poudre de Cayenne. ⚠️ J'ai mis une équivalence pour la sauce tomate car la sauce tomate de Lidl n'apparaît pas dans l'application MyRealFood.

2
1️⃣ Faire revenir les épinards préalablement cuits avec un peu d'huile d'olive. 2️⃣ Une fois les épinards cuits, ajouter les haricots et la sauce tomate préalablement préparée.

3
Mélanger le tout en intégrant tous les ingrédients et laisser cuire 2 minutes et c'est tout.

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graisses
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