10
Riz au poivre, aux champignons et au tempeh
5
(13)
30 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le riz (n'importe quelle variété) en suivant les instructions de l'emballage. Lorsqu'il est prêt, l'égoutter et le mettre de côté.
2
Pendant ce temps, laver et hacher les légumes. Les faire revenir dans une poêle avec de l'huile, à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
3
À ce stade, ajouter le riz et mélanger le tout pendant quelques minutes.
4
Retirer de la poêle et mettre dans une assiette (ou un tupperware) et ajouter le tempeh avec les épices selon le goût (ail et oignon en poudre, paprika, etc.) et la sauce de soja.
5
Faire cuire jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide et que la viande ait bruni.
6
Servir avec le riz et les légumes.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir le riz (n'importe quelle variété) en suivant les instructions de l'emballage. Lorsqu'il est prêt, l'égoutter et le mettre de côté.
2
Pendant ce temps, laver et hacher les légumes. Les faire revenir dans une poêle avec de l'huile, à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
3
À ce stade, ajouter le riz et mélanger le tout pendant quelques minutes.
4
Retirer de la poêle et mettre dans une assiette (ou un tupperware) et ajouter le tempeh avec les épices selon le goût (ail et oignon en poudre, paprika, etc.) et la sauce de soja.
5
Faire cuire jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide et que la viande ait bruni.
6
Servir avec le riz et les légumes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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