14
Quinoa poêlé
5
(16)
0 kcal
noeliafaus_
Preparación de la receta
1
Préparation du quinoa
2
Faire revenir un peu d'ail avec la tomate écrasée/hachée et le reste des légumes. Ajouter les épices et le sel selon le goût
3
Ajouter le quinoa, ajouter un filet d'eau et, pendant l'ébullition, casser l'œuf sur le quinoa. Couvrir à feu moyen et laisser reposer jusqu'à ce que l'œuf soit cuit.
ingrédients
Steps
calories
1
Préparation du quinoa
2
Faire revenir un peu d'ail avec la tomate écrasée/hachée et le reste des légumes. Ajouter les épices et le sel selon le goût
3
Ajouter le quinoa, ajouter un filet d'eau et, pendant l'ébullition, casser l'œuf sur le quinoa. Couvrir à feu moyen et laisser reposer jusqu'à ce que l'œuf soit cuit.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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