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Tortilla aux flocons d'avoine 2 ingrédients, idéale pour les farces, les tacos, les fajitas...
3
(11)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre 50 g de flocons d'avoine et 200 ml d'eau dans un bol de type tupperware.
2
Fermez le tupper et laissez-le reposer pendant 20 à 30 minutes au réfrigérateur pour permettre aux flocons d'avoine de ramollir.
3
Une fois le temps écoulé, retirer le tupper du réfrigérateur et mixer le mélange à l'aide d'un mixeur.
4
Verser le mélange dans une poêle à frire chaude en forme de cercle et cuire de chaque côté pendant environ 3-4 minutes.
5
Une fois prêt, laissez-le refroidir et remplissez-le de vos ingrédients préférés.
6
Savourez votre délicieuse omelette aux flocons d'avoine saine !
ingrédients
Steps
calories
1
Mettre 50 g de flocons d'avoine et 200 ml d'eau dans un bol de type tupperware.
2
Fermez le tupper et laissez-le reposer pendant 20 à 30 minutes au réfrigérateur pour permettre aux flocons d'avoine de ramollir.
3
Une fois le temps écoulé, retirer le tupper du réfrigérateur et mixer le mélange à l'aide d'un mixeur.
4
Verser le mélange dans une poêle à frire chaude en forme de cercle et cuire de chaque côté pendant environ 3-4 minutes.
5
Une fois prêt, laissez-le refroidir et remplissez-le de vos ingrédients préférés.
6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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