34
Merlu à la sauce tomate (express)
5
(37)
20 min
0 kcal
Mariiafr
Preparación de la receta
1
Cuire les médaillons de colin à feu vif pendant 1 minute (sans trop les cuire) et les assaisonner de sel et de poivre.
2
Faire revenir l'oignon dans la même poêle et ajouter la sauce soja (facultatif).
3
Ajouter la sauce tomate et les épices de votre choix (j'ai ajouté de l'origan et du persil). Mélanger le tout
4
Ajouter les médaillons, couvrir et cuire à feu doux pendant quelques minutes de chaque côté pour terminer la cuisson.
5
C'est fait ! !! 🤩🤩
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire les médaillons de colin à feu vif pendant 1 minute (sans trop les cuire) et les assaisonner de sel et de poivre.
2
Faire revenir l'oignon dans la même poêle et ajouter la sauce soja (facultatif).
3
Ajouter la sauce tomate et les épices de votre choix (j'ai ajouté de l'origan et du persil). Mélanger le tout
4
Ajouter les médaillons, couvrir et cuire à feu doux pendant quelques minutes de chaque côté pour terminer la cuisson.
5
C'est fait ! !! 🤩🤩
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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