

4
Épinards à la catalane
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les épinards et les égoutter.
2
Dans une poêle, avec un peu de ghee, faire revenir l'ail haché. Lorsqu'il a pris une belle couleur, ajoutez les dés de jambon, les pignons de pin et les raisins secs. Lorsque le mélange est bien sauté, ajouter les épinards, bien mélanger et enfin ajouter la crème ou le lait de coco pour donner de la texture.
3
On peut les mettre dans de petites casseroles et les faire cuire au four :) bon appétit !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Epinards surgelés
800 gramos

Lait de coco
250 gramos

Jambon serrano
100 gramos

Beurre clarifié
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage mozzarella râpé
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Epinards surgelés
800 gramos

Lait de coco
250 gramos

Jambon serrano
100 gramos

Beurre clarifié
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage mozzarella râpé
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Cuire les épinards et les égoutter.
2
Dans une poêle, avec un peu de ghee, faire revenir l'ail haché. Lorsqu'il a pris une belle couleur, ajoutez les dés de jambon, les pignons de pin et les raisins secs. Lorsque le mélange est bien sauté, ajouter les épinards, bien mélanger et enfin ajouter la crème ou le lait de coco pour donner de la texture.
3
On peut les mettre dans de petites casseroles et les faire cuire au four :) bon appétit !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...