6
Salade de pommes de terre et de quinoa
5
(8)
25 min
0 kcal
lorena_1209
Preparación de la receta
1
Cuire le quinoa selon les instructions du fabricant (j'ai utilisé une demi-tasse).
2
Cuisson de l'œuf
3
Dans le cas de la pomme de terre, je l'ai passée au micro-ondes avec le bac à vapeur pour accélérer le processus.
4
Et le reste des légumes, je les ai coupés en petits cubes, ce sont tous des demi-portions car au final c'est beaucoup ! Assaisonnez selon vos goûts et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Laitue
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Quinoa
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Laitue
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Quinoa
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Cuire le quinoa selon les instructions du fabricant (j'ai utilisé une demi-tasse).
2
Cuisson de l'œuf
3
Dans le cas de la pomme de terre, je l'ai passée au micro-ondes avec le bac à vapeur pour accélérer le processus.
4
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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