LENTEJAS  CON POLLO 🍛🍴🤤
whatsapp

11

whatsapp

11

LENTILLES AU POULET 🍛🍛🍴🤤.

5

(13)

45 min

0 kcal

reyessmon

reyessmon

Preparación de la receta

1

Faire tremper les lentilles dans l'eau (environ 15 minutes s'il s'agit de petites lentilles). (Les grosses lentilles doivent être trempées la veille).

2

Couper les légumes (1 tomate, 2 gousses d'ail et un oignon) (Vous pouvez également ajouter un morceau de poivron vert si vous le souhaitez).

3

Faire revenir les légumes dans une poêle avec un peu d'huile. Lorsqu'ils sont prêts, ajouter le blanc de poulet en petits morceaux jusqu'à ce qu'il soit doré.

4

Egoutter les lentilles et les ajouter. Bien mélanger le tout et ajouter la feuille de laurier, une pincée de sel et quelques boules de poivre (si c'est du poivre moulu, en ajouter un peu).

5

Ajouter deux pommes de terre coupées en dés (pas trop petits) et une carotte coupée en tranches.

6

Verser l'eau jusqu'à ce qu'elle recouvre bien le tout, porter à ébullition et couvrir à mi-course.

LENTEJAS  CON POLLO 🍛🍴🤤 Paso 5

7

Elles prennent environ 40 minutes, bien remuer toutes les 10 minutes pour qu'elles ne collent pas entre elles. Si vous voyez qu'elles sont trop sèches, ajoutez un peu d'eau. Elles sont prêtes lorsque les pommes de terre sont tendres et peuvent être percées.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire tremper les lentilles dans l'eau (environ 15 minutes s'il s'agit de petites lentilles). (Les grosses lentilles doivent être trempées la veille).

2

Couper les légumes (1 tomate, 2 gousses d'ail et un oignon) (Vous pouvez également ajouter un morceau de poivron vert si vous le souhaitez).

3

Faire revenir les légumes dans une poêle avec un peu d'huile. Lorsqu'ils sont prêts, ajouter le blanc de poulet en petits morceaux jusqu'à ce qu'il soit doré.

4

Egoutter les lentilles et les ajouter. Bien mélanger le tout et ajouter la feuille de laurier, une pincée de sel et quelques boules de poivre (si c'est du poivre moulu, en ajouter un peu).

5

Ajouter deux pommes de terre coupées en dés (pas trop petits) et une carotte coupée en tranches.

6

Verser l'eau jusqu'à ce qu'elle recouvre bien le tout, porter à ébullition et couvrir à mi-course.

LENTEJAS  CON POLLO 🍛🍴🤤 Paso 5

7

Elles prennent environ 40 minutes, bien remuer toutes les 10 minutes pour qu'elles ne collent pas entre elles. Si vous voyez qu'elles sont trop sèches, ajoutez un peu d'eau. Elles sont prêtes lorsque les pommes de terre sont tendres et peuvent être percées.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift