1
Saumon poke avec sauce à l'avocat
3
(2)
30 min
0 kcal
MartaCaBa
Preparación de la receta
1
Faire bouillir de l'eau dans deux casseroles, ajouter le riz dans une casserole et l'œuf dans l'autre. Le riz doit bouillir pendant 15/20 minutes et l'œuf pendant 10 minutes.
2
Éplucher la tomate et le concombre. Les couper en petits cubes.
3
Une fois l'œuf cuit, l'écaler et le battre avec l'avocat et l'huile.
4
Mélanger le riz avec la sauce à l'avocat, le concombre et la tomate. Hacher le saumon fumé sur le mélange. Ajouter le jus de citron et décorer avec les graines de sésame.
5
Servir et déguster 😊
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon fumé
125 gramos
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun
50 gramos
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon fumé
125 gramos
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun
50 gramos
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir de l'eau dans deux casseroles, ajouter le riz dans une casserole et l'œuf dans l'autre. Le riz doit bouillir pendant 15/20 minutes et l'œuf pendant 10 minutes.
2
Éplucher la tomate et le concombre. Les couper en petits cubes.
3
Une fois l'œuf cuit, l'écaler et le battre avec l'avocat et l'huile.
4
Mélanger le riz avec la sauce à l'avocat, le concombre et la tomate. Hacher le saumon fumé sur le mélange. Ajouter le jus de citron et décorer avec les graines de sésame.
5
Servir et déguster 😊
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Riz
Salades et bols
Œuf
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...