1
Crepioca
3
(2)
5 min
0 kcal
jujuliareis
Preparación de la receta
1
Scramble the eggs, the oats and the chia seeds. Mix all together and add the spices
2
Add the mixture on a fryer at medium heat, cover with a lid. After +- 3 minutes the part touching the pan will be dry and you will able to turn the “crepe”
3
Add the filling of youre choice, in this case, light cheese and turkey sliced. Turn off the heat and add oregano.
4
close the lid to let the cheese melt. It’s ready! You can fold it in half! Enjoy 😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage léger
32 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)
Tapioca
30 gramos
Flocons d'avoine
20 gramos
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage léger
32 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)
Tapioca
30 gramos
Flocons d'avoine
20 gramos
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Scramble the eggs, the oats and the chia seeds. Mix all together and add the spices
2
Add the mixture on a fryer at medium heat, cover with a lid. After +- 3 minutes the part touching the pan will be dry and you will able to turn the “crepe”
3
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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