16
Porridge salé
3
(17)
6 min
0 kcal
Cristinadlts
Preparación de la receta
1
Couper la courgette et la faire cuire à la vapeur. Réduisez-la en purée.
2
Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia à la courgette avec les épices et suffisamment d'eau (pour couvrir le mélange avec deux doigts). Passer au micro-ondes pendant 2 min.
3
Il est possible de le laisser reposer toute une nuit ou de le manger immédiatement. Au moment de la dégustation, ajouter l'accompagnement.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette et la faire cuire à la vapeur. Réduisez-la en purée.
2
Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia à la courgette avec les épices et suffisamment d'eau (pour couvrir le mélange avec deux doigts). Passer au micro-ondes pendant 2 min.
3
Il est possible de le laisser reposer toute une nuit ou de le manger immédiatement. Au moment de la dégustation, ajouter l'accompagnement.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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