

5
Curry de légumes et de poulet au lait de coco
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher les oignons, l'ail, le poivre de Cayenne, les poivrons et les oignons. Ajouter les tomates râpées. Passer le tout au mixeur.
2
Poulet en cubes, faire revenir dans la même poêle après l'avoir assaisonné de sel et de poivre.
3
Courgette, brocoli et carotte en train de cuire dans une boîte en silicone dans un tupperware.
4
Mettre le potiron, les champignons coupés en deux, la carotte, le poulet et la sauce que nous avons battue dans une casserole, faire chauffer un peu et ajouter le lait de coco et le curry. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce atteigne la texture souhaitée.
5
Servir avec du brocoli et du riz.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 bote)

Poivre noir
330 gramos

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Citrouille
300 gramos

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate rose
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Champignon
270 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 bote)

Poivre noir
330 gramos

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Citrouille
300 gramos

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate rose
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Champignon
270 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Hacher les oignons, l'ail, le poivre de Cayenne, les poivrons et les oignons. Ajouter les tomates râpées. Passer le tout au mixeur.
2
Poulet en cubes, faire revenir dans la même poêle après l'avoir assaisonné de sel et de poivre.
3
Courgette, brocoli et carotte en train de cuire dans une boîte en silicone dans un tupperware.
4
Mettre le potiron, les champignons coupés en deux, la carotte, le poulet et la sauce que nous avons battue dans une casserole, faire chauffer un peu et ajouter le lait de coco et le curry. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce atteigne la texture souhaitée.
5
Servir avec du brocoli et du riz.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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