10
Légumes variés pour l'accompagnement
3
(11)
0 kcal
Evallejo
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en petits morceaux ou en lanières.
2
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle à frire.
3
Ajouter l'oignon et lorsqu'il est transparent, ajouter le reste des ingrédients.
4
Remuer pour faire cuire et ajouter un peu d'eau pour terminer la cuisson.
5
Ajouter les épices selon le goût et, à feu moyen, remuer de temps en temps jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper tous les légumes en petits morceaux ou en lanières.
2
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3
Ajouter l'oignon et lorsqu'il est transparent, ajouter le reste des ingrédients.
4
Remuer pour faire cuire et ajouter un peu d'eau pour terminer la cuisson.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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