

93
Crêpe Bretonne aux épinards, saumon et feta
5
(97)
21 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
pour la pâte, mélanger les ingrédients secs, c'est-à-dire les farines et le sel, d'un côté. ajouter l'eau et bien mélanger, avec une paire de bâtons pour éviter les grumeaux. enfin, ajouter un filet d'huile et le sel et finir de mélanger. *Vous pouvez remplacer la farine de riz et l'amidon de maïs par de la pâte à pain sans gluten, de la farine d'avoine...
2
Peindre une poêle antiadhésive avec quelques gouttes d'huile sans exagérer et y verser la moitié du mélange, retourner et remplir avec ce que vous préférez.
3
Dans mon cas, je l'ai rempli d'épinards, d'œufs, de feta et de saumon fumé.
4
comme conseil, versez l'oeuf au milieu après avoir retourné la crêpe, couvrez et attendez qu'il prenne (environ 3-4' à feu vif). ajoutez les autres ingrédients, pliez les bords et servez !!! nyam 😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
50 gramos

Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Farine de sarrasin
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de riz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de pois chiches
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Saumon fumé
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Amidon de maïs
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
50 gramos

Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Farine de sarrasin
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de riz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de pois chiches
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Saumon fumé
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Amidon de maïs
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
pour la pâte, mélanger les ingrédients secs, c'est-à-dire les farines et le sel, d'un côté. ajouter l'eau et bien mélanger, avec une paire de bâtons pour éviter les grumeaux. enfin, ajouter un filet d'huile et le sel et finir de mélanger. *Vous pouvez remplacer la farine de riz et l'amidon de maïs par de la pâte à pain sans gluten, de la farine d'avoine...
2
Peindre une poêle antiadhésive avec quelques gouttes d'huile sans exagérer et y verser la moitié du mélange, retourner et remplir avec ce que vous préférez.
3
Dans mon cas, je l'ai rempli d'épinards, d'œufs, de feta et de saumon fumé.
4
comme conseil, versez l'oeuf au milieu après avoir retourné la crêpe, couvrez et attendez qu'il prenne (environ 3-4' à feu vif). ajoutez les autres ingrédients, pliez les bords et servez !!! nyam 😋

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...