14
Blancs d'œufs brouillés avec asperges, fromage et tomates séchées au soleil
5
(16)
15 min
0 kcal
andreaaarey
Preparación de la receta
1
Hacher tous les ingrédients au préalable
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter les asperges et les laisser cuire.
3
Ajouter les épices, puis les blancs d'œufs et le fromage.
4
Remuer jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés
5
Servir et ajouter les tomates séchées
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asperges vertes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage Havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate séchée
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumin
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asperges vertes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage Havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate séchée
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumin
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hacher tous les ingrédients au préalable
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter les asperges et les laisser cuire.
3
Ajouter les épices, puis les blancs d'œufs et le fromage.
4
Remuer jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés
5
Servir et ajouter les tomates séchées
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...