1
SALADE D'ÉPINARDS, DE HARICOTS ET D'ORANGES.
3
(2)
0 kcal
Fracero
Preparación de la receta
1
Cuire les haricots verts. Une fois refroidis, les mélanger avec le thon égoutté, l'œuf dur et l'oignon haché. Assaisonner de sel, de vinaigre et d'huile d'olive.
2
Dans le saladier, placer la poignée d'épinards frais, l'orange coupée en dés et étaler la vinaigrette aux haricots sur le dessus.
3
Savourez une salade tout simplement délicieuse 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Haricot vert
100 gramos
Thon albacore, naturel
50 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Haricot vert
100 gramos
Thon albacore, naturel
50 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire les haricots verts. Une fois refroidis, les mélanger avec le thon égoutté, l'œuf dur et l'oignon haché. Assaisonner de sel, de vinaigre et d'huile d'olive.
2
Dans le saladier, placer la poignée d'épinards frais, l'orange coupée en dés et étaler la vinaigrette aux haricots sur le dessus.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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