46
Spaghetti de courgettes avec œuf poché
5
(50)
10 min
0 kcal
Andreiita_cortes
Preparación de la receta
1
Couper la courgette dans le sens de la longueur à l'aide d'un économe.
2
Éplucher la gousse d'ail et hacher l'oignon.
3
Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle et faire cuire l'ail et l'oignon pendant 3 minutes (jusqu'à ce qu'ils soient dorés).
4
Ajouter ensuite les lamelles de courgettes et faire cuire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite la tomate concassée et cuire encore 2 à 3 minutes.
5
Ajouter le fromage râpé et un peu d'origan et... C'est prêt à être servi !
6
Facultatif (un œuf poché ou dur peut être ajouté sur les spaghettis si vous le souhaitez).
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette dans le sens de la longueur à l'aide d'un économe.
2
Éplucher la gousse d'ail et hacher l'oignon.
3
Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle et faire cuire l'ail et l'oignon pendant 3 minutes (jusqu'à ce qu'ils soient dorés).
4
Ajouter ensuite les lamelles de courgettes et faire cuire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite la tomate concassée et cuire encore 2 à 3 minutes.
5
Ajouter le fromage râpé et un peu d'origan et... C'est prêt à être servi !
6
Facultatif (un œuf poché ou dur peut être ajouté sur les spaghettis si vous le souhaitez).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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