43
collation
3
(44)
10 min
0 kcal
martaraamz
Preparación de la receta
1
Couper les tranches de pain et le fromage en tranches, puis les recouvrir d'un peu d'huile.
2
Dans un bol, mettre le yaourt, puis ajouter les noix avec les flocons d'avoine et enfin couper un kiwi et l'ajouter.
3
Presser le jus d'orange naturel
Ingredientes
1 ración
1 ración
Jus d'orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain complet à l'épeautre
99 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Mélange de fruits secs et de noix
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Jus d'orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain complet à l'épeautre
99 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Mélange de fruits secs et de noix
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper les tranches de pain et le fromage en tranches, puis les recouvrir d'un peu d'huile.
2
Dans un bol, mettre le yaourt, puis ajouter les noix avec les flocons d'avoine et enfin couper un kiwi et l'ajouter.
3
Presser le jus d'orange naturel
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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