6
Ragoût de calamars, de pommes de terre et de légumes
3
(7)
30 min
0 kcal
arianamartinez
Preparación de la receta
1
Mettre l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail et l'oignon hachés (vous pouvez ajouter un peu de piment).
2
Ajouter le poivron vert, la tomate et les piments choricero hachés et laisser cuire pendant environ 5 minutes.
3
Ajouter les calmars coupés en morceaux (ils peuvent également être congelés).
4
Couper les pommes de terre en cubes et les ajouter avec une pincée de sel.
5
Verser de l'eau pour couvrir, fermer la casserole et faire cuire pendant 5 minutes (jusqu'à ce que les calmars soient cuits).
6
Retirer du cuit-vapeur et servir avec un peu de persil.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pommes de terre
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Calmar
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pulpe de poivre de Chorizo
60 gramos (aprox. 2 raciones)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pommes de terre
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Calmar
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pulpe de poivre de Chorizo
60 gramos (aprox. 2 raciones)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mettre l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail et l'oignon hachés (vous pouvez ajouter un peu de piment).
2
Ajouter le poivron vert, la tomate et les piments choricero hachés et laisser cuire pendant environ 5 minutes.
3
Ajouter les calmars coupés en morceaux (ils peuvent également être congelés).
4
Couper les pommes de terre en cubes et les ajouter avec une pincée de sel.
5
Verser de l'eau pour couvrir, fermer la casserole et faire cuire pendant 5 minutes (jusqu'à ce que les calmars soient cuits).
6
Retirer du cuit-vapeur et servir avec un peu de persil.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...