4
Bol de yaourt avec fruits et graines
3
(5)
3 min
0 kcal
eva_lezba
Preparación de la receta
1
Verser le yaourt dans un bol et ajouter les garnitures : les fraises et les raisins lavés et coupés en morceaux, le demi-kiwi, les myrtilles, les graines et les pépites de chocolat (ou une once de chocolat finement haché ou râpé).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Kiwi vert
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Myrtille
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Raisin noir
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Kiwi vert
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Myrtille
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Raisin noir
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Verser le yaourt dans un bol et ajouter les garnitures : les fraises et les raisins lavés et coupés en morceaux, le demi-kiwi, les myrtilles, les graines et les pépites de chocolat (ou une once de chocolat finement haché ou râpé).
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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