12
Salade de sardines
3
(13)
50 min
0 kcal
pserranom
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, faire bouillir les pommes de terre pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Mettre de côté
2
Dans un bol, placer les germes, la tomate et l'oignon hachés. Ajouter les pommes de terre
3
Puis les crevettes cuites et décortiquées. Et aussi les sardines vidées de leur huile.
4
Mélanger l'huile des sardines avec les herbes aromatiques, le sel et le poivre. Bien mélanger jusqu'à ce que les sardines soient vertes.
5
Assaisonner le tout avec l'huile verte. Ajouter de l'huile si nécessaire.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Crevette
480 gramos (aprox. 8 unidades)
Pomme de terre rouge
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Sardines à l'huile d'olive
100 gramos
Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jeunes pousses
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Sel
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilic
1 gramo (aprox. 4 hojas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Crevette
480 gramos (aprox. 8 unidades)
Pomme de terre rouge
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Sardines à l'huile d'olive
100 gramos
Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jeunes pousses
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Sel
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilic
1 gramo (aprox. 4 hojas)
1
Tout d'abord, faire bouillir les pommes de terre pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Mettre de côté
2
Dans un bol, placer les germes, la tomate et l'oignon hachés. Ajouter les pommes de terre
3
Puis les crevettes cuites et décortiquées. Et aussi les sardines vidées de leur huile.
4
Mélanger l'huile des sardines avec les herbes aromatiques, le sel et le poivre. Bien mélanger jusqu'à ce que les sardines soient vertes.
5
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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