Crema de zanahoria y espinacas
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Velouté de carottes et d'épinards

3

(7)

0 kcal

pimenton

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Preparación de la receta

1

Éplucher, laver et hacher l'oignon, les carottes et les pommes de terre.

2

Chauffer l'huile d'olive dans une casserole, ajouter l'oignon et le faire revenir pendant 5 minutes à feu doux. Ajouter ensuite les carottes et les pommes de terre et faire revenir pendant 5 minutes.

3

Ajouter le poivron et les épinards, remuer et ajouter de l'eau pour couvrir le tout.

4

Cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre et les carottes soient tendres et retirer du feu.

5

Ajouter le fromage frais battu et le lait et laisser refroidir légèrement.

6

Fouetter jusqu'à l'obtention d'une crème. Réchauffer avant de servir.

ingrédients

Steps

calories

1

Éplucher, laver et hacher l'oignon, les carottes et les pommes de terre.

2

Chauffer l'huile d'olive dans une casserole, ajouter l'oignon et le faire revenir pendant 5 minutes à feu doux. Ajouter ensuite les carottes et les pommes de terre et faire revenir pendant 5 minutes.

3

Ajouter le poivron et les épinards, remuer et ajouter de l'eau pour couvrir le tout.

4

Cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre et les carottes soient tendres et retirer du feu.

5

Ajouter le fromage frais battu et le lait et laisser refroidir légèrement.

6

Fouetter jusqu'à l'obtention d'une crème. Réchauffer avant de servir.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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