91
Wok de nouilles et de légumes 🍲
3
(93)
0 kcal
nialgo22
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en bâtonnets ou en lanières. Couper les champignons en tranches.
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir l'oignon pendant quelques minutes et ajouter le reste des légumes. Laissez-les cuire à feu doux, à couvert, en remuant de temps en temps. Je les ai fait cuire pendant environ 15 minutes car j'aime qu'ils soient croustillants. Ajoutez une pincée de poivre.
3
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet.
4
Lorsque les légumes sont cuits à point, ajouter la sauce soja et laisser mijoter pendant 5 minutes.
5
Mélanger les pâtes avec les légumes.
6
Servons !
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Champignons en conserve
150 gramos
Tagliatelles
150 gramos
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Choux choux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Brocoli
30 gramos
Oignon
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Champignons en conserve
150 gramos
Tagliatelles
150 gramos
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Choux choux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Brocoli
30 gramos
Oignon
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Couper tous les légumes en bâtonnets ou en lanières. Couper les champignons en tranches.
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir l'oignon pendant quelques minutes et ajouter le reste des légumes. Laissez-les cuire à feu doux, à couvert, en remuant de temps en temps. Je les ai fait cuire pendant environ 15 minutes car j'aime qu'ils soient croustillants. Ajoutez une pincée de poivre.
3
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet.
4
Lorsque les légumes sont cuits à point, ajouter la sauce soja et laisser mijoter pendant 5 minutes.
5
Mélanger les pâtes avec les légumes.
6
Servons !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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