44
♥️ POIVRONS FARCIS AU POULET AVEC SAUCE BÉCHAMEL KETO
4
(46)
20 min
0 kcal
pamarmi
Preparación de la receta
1
Couper le couvercle des poivrons et creuser l'intérieur. Enduire d'un peu d'huile. Placer au micro-ondes pendant 10 à 15 minutes, selon le type de micro-ondes. Remettre le couvercle.
2
Hacher finement l'oignon et le mettre dans une poêle avec de l'huile. Faire revenir l'oignon et ajouter le poulet une fois qu'il est bien doré. Réserver.
3
Dans une autre casserole, ajouter la crème et porter à ébullition avec le fromage. Ajouter le sel, le poivre et la noix de muscade. Continuer à remuer. Baisser le feu. Si la sauce devient trop liquide, vous pouvez ajouter un peu de lait entier.
4
Mélangez le poulet avec la sauce béchamel et mettez le tout dans les poivrons.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le couvercle des poivrons et creuser l'intérieur. Enduire d'un peu d'huile. Placer au micro-ondes pendant 10 à 15 minutes, selon le type de micro-ondes. Remettre le couvercle.
2
Hacher finement l'oignon et le mettre dans une poêle avec de l'huile. Faire revenir l'oignon et ajouter le poulet une fois qu'il est bien doré. Réserver.
3
Dans une autre casserole, ajouter la crème et porter à ébullition avec le fromage. Ajouter le sel, le poivre et la noix de muscade. Continuer à remuer. Baisser le feu. Si la sauce devient trop liquide, vous pouvez ajouter un peu de lait entier.
4
Mélangez le poulet avec la sauce béchamel et mettez le tout dans les poivrons.
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sel
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