9
Omelette au potiron rôti avec des rouleaux de thon et de chèvre
5
(11)
70 min
0 kcal
louresmu86
Preparación de la receta
1
Rôtir le poti pendant 40 minutes à 190 °C (ajouter un peu d'huile d'olive, des herbes de Provence et une pincée de sel en flocons).
2
Battre les œufs et les blancs d'œufs. Ajouter le thon égoutté et enfin le potiron rôti (préalablement écrasé à la fourchette). Déposer les tranches de fromage de chèvre sur le dessus.
3
Cuire au four pendant 20' à 190 C°.
4
Si le potiron n'est pas complètement pris, tournez-le une fois dans la poêle, le potiron peut libérer de l'eau et avec deux tours dans la poêle, il sera complètement consommé.
ingrédients
Steps
calories
1
Rôtir le poti pendant 40 minutes à 190 °C (ajouter un peu d'huile d'olive, des herbes de Provence et une pincée de sel en flocons).
2
Battre les œufs et les blancs d'œufs. Ajouter le thon égoutté et enfin le potiron rôti (préalablement écrasé à la fourchette). Déposer les tranches de fromage de chèvre sur le dessus.
3
Cuire au four pendant 20' à 190 C°.
4
Si le potiron n'est pas complètement pris, tournez-le une fois dans la poêle, le potiron peut libérer de l'eau et avec deux tours dans la poêle, il sera complètement consommé.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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