2
Porridge d'avoine express
3
(3)
5 min
0 kcal
KarenR88
Preparación de la receta
1
Écrasez une demi-banane et passez-la au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance maximale avec les flocons d'avoine et le lait ou la boisson végétale.
2
Une fois prêt, ajoutez une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes, une cuillère à soupe de cacahuètes hachées, des canneberges, une pincée de cannelle et une once de chocolat noir à 85 %.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
250 gramos
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arachides naturelles
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
250 gramos
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arachides naturelles
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écrasez une demi-banane et passez-la au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance maximale avec les flocons d'avoine et le lait ou la boisson végétale.
2
Une fois prêt, ajoutez une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes, une cuillère à soupe de cacahuètes hachées, des canneberges, une pincée de cannelle et une once de chocolat noir à 85 %.
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