

26
Crème de petits pois avec œufs pochés
5
(30)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les petits pois pendant 15 minutes et les égoutter.
2
Couper le jambon en lanières et le déshydrater au micro-ondes (quelques secondes, on voit qu'il est croustillant). Mettre de côté
3
Ecraser les petits pois avec le fromage blanc, l'huile et le lait, un peu de sel et de poivre.
4
Préparer l'œuf poché : remplir une casserole d'eau, la porter à ébullition, ajouter un bon trait de vinaigre, faire un tourbillon au milieu avec un fouet, verser l'œuf au milieu du tourbillon, baisser le feu à 4 et laisser cuire pendant environ 2 minutes et demie, le retirer avec une écumoire.
5
Mettre la crème de petits pois, le jambon et l'œuf poché dans un bol. Ajoutez un peu de poivre sur l'œuf.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Pois
150 gramos

Lait de vache demi-écrémé
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage blanc
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pois
150 gramos

Lait de vache demi-écrémé
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage blanc
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire bouillir les petits pois pendant 15 minutes et les égoutter.
2
Couper le jambon en lanières et le déshydrater au micro-ondes (quelques secondes, on voit qu'il est croustillant). Mettre de côté
3
Ecraser les petits pois avec le fromage blanc, l'huile et le lait, un peu de sel et de poivre.
4
Préparer l'œuf poché : remplir une casserole d'eau, la porter à ébullition, ajouter un bon trait de vinaigre, faire un tourbillon au milieu avec un fouet, verser l'œuf au milieu du tourbillon, baisser le feu à 4 et laisser cuire pendant environ 2 minutes et demie, le retirer avec une écumoire.
5
Mettre la crème de petits pois, le jambon et l'œuf poché dans un bol. Ajoutez un peu de poivre sur l'œuf.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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