20
Omelette aux pommes de terre, courgettes et oignons
5
(22)
30 min
0 kcal
SusanaAV
Preparación de la receta
1
Éplucher les pommes de terre et les courgettes. Les hacher avec l'oignon. Placer dans un récipient allant au micro-ondes avec la moitié de l'huile.
2
Cuire à puissance maximale pendant 6 minutes. Remuer et cuire à nouveau pendant 6 minutes. Répéter l'opération si nécessaire ou selon le goût.
3
Laisser reposer une minute. Pendant ce temps, battre les œufs avec le sel. Mélanger le tout.
4
Cuire dans une poêle chaude avec le reste de l'huile.
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher les pommes de terre et les courgettes. Les hacher avec l'oignon. Placer dans un récipient allant au micro-ondes avec la moitié de l'huile.
2
Cuire à puissance maximale pendant 6 minutes. Remuer et cuire à nouveau pendant 6 minutes. Répéter l'opération si nécessaire ou selon le goût.
3
Laisser reposer une minute. Pendant ce temps, battre les œufs avec le sel. Mélanger le tout.
4
Cuire dans une poêle chaude avec le reste de l'huile.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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