43
Salade de lentilles.
4
(45)
5 min
0 kcal
liddiagallardo
Preparación de la receta
1
Placer la quantité de lentilles à consommer dans une passoire et bien les laver à l'eau froide.
2
Couper la tomate et le fromage frais et les placer dans l'assiette où ils seront dégustés.
3
Verser le thon et les olives après avoir égoutté l'huile qu'ils contiennent dans le même plat.
4
Ajouter les lentilles.
5
Enfin, assaisonner avec la quantité souhaitée d'huile, de vinaigre et de sel.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 ración)
Olives vertes
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage frais écrémé
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 ración)
Olives vertes
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage frais écrémé
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Placer la quantité de lentilles à consommer dans une passoire et bien les laver à l'eau froide.
2
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3
Verser le thon et les olives après avoir égoutté l'huile qu'ils contiennent dans le même plat.
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5
Enfin, assaisonner avec la quantité souhaitée d'huile, de vinaigre et de sel.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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