Medallones de verdura tipo IKEA
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Médaillons de légumes façon IKEA

5

(36)

40 min

0 kcal

MamiNatura

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Preparación de la receta

1

Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes. Les faire cuire avec le brocoli dans une casserole d'eau à feu moyen-élevé pendant environ 10-15 minutes (elles doivent être cuites mais pas trop). Égoutter.

2

Mixer le brocoli et les pommes de terre à l'aide d'une paire de lames, de manière à obtenir une purée très partielle.

3

Hacher le poireau et le faire cuire, avec une pincée de sel, dans une poêle avec de l'huile à feu moyen. Ajouter le mélange précédent dans la poêle et mélanger.

4

Ajouter la crème et la mozzarella. Remuer jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Assaisonner de sel et de poivre.

5

Placer les portions en forme de médaillon sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé (vous pouvez utiliser un moule ou les façonner à l'aide d'une cuillère).

6

Mettre au four (préchauffé) à 200º avec la fonction ventilateur + gril pendant environ 10 minutes. Bon appétit, Realfooder !

ingrédients

Steps

calories

1

Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes. Les faire cuire avec le brocoli dans une casserole d'eau à feu moyen-élevé pendant environ 10-15 minutes (elles doivent être cuites mais pas trop). Égoutter.

2

Mixer le brocoli et les pommes de terre à l'aide d'une paire de lames, de manière à obtenir une purée très partielle.

3

Hacher le poireau et le faire cuire, avec une pincée de sel, dans une poêle avec de l'huile à feu moyen. Ajouter le mélange précédent dans la poêle et mélanger.

4

Ajouter la crème et la mozzarella. Remuer jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Assaisonner de sel et de poivre.

5

Placer les portions en forme de médaillon sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé (vous pouvez utiliser un moule ou les façonner à l'aide d'une cuillère).

6

Mettre au four (préchauffé) à 200º avec la fonction ventilateur + gril pendant environ 10 minutes. Bon appétit, Realfooder !

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Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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