
33
Médaillons de légumes façon IKEA
5
(36)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes. Les faire cuire avec le brocoli dans une casserole d'eau à feu moyen-élevé pendant environ 10-15 minutes (elles doivent être cuites mais pas trop). Égoutter.
2
Mixer le brocoli et les pommes de terre à l'aide d'une paire de lames, de manière à obtenir une purée très partielle.
3
Hacher le poireau et le faire cuire, avec une pincée de sel, dans une poêle avec de l'huile à feu moyen. Ajouter le mélange précédent dans la poêle et mélanger.
4
Ajouter la crème et la mozzarella. Remuer jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Assaisonner de sel et de poivre.
5
Placer les portions en forme de médaillon sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé (vous pouvez utiliser un moule ou les façonner à l'aide d'une cuillère).
6
Mettre au four (préchauffé) à 200º avec la fonction ventilateur + gril pendant environ 10 minutes. Bon appétit, Realfooder !
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes. Les faire cuire avec le brocoli dans une casserole d'eau à feu moyen-élevé pendant environ 10-15 minutes (elles doivent être cuites mais pas trop). Égoutter.
2
Mixer le brocoli et les pommes de terre à l'aide d'une paire de lames, de manière à obtenir une purée très partielle.
3
Hacher le poireau et le faire cuire, avec une pincée de sel, dans une poêle avec de l'huile à feu moyen. Ajouter le mélange précédent dans la poêle et mélanger.
4
Ajouter la crème et la mozzarella. Remuer jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Assaisonner de sel et de poivre.
5
Placer les portions en forme de médaillon sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé (vous pouvez utiliser un moule ou les façonner à l'aide d'une cuillère).
6
Mettre au four (préchauffé) à 200º avec la fonction ventilateur + gril pendant environ 10 minutes. Bon appétit, Realfooder !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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