5
Spaghetti (complets) au tofu
3
(6)
25 min
0 kcal
davidnavarro
Preparación de la receta
1
Couper le tofu en cubes, le tremper dans la sauce soja et le saupoudrer d'ail en poudre, remuer et laisser reposer.
2
Mettre de l'eau dans une casserole et ajouter un filet d'huile d'olive et une pincée de sel.
3
En attendant l'ébullition, couper l'oignon, les champignons et la tomate. Hacher l'oignon, les champignons et la tomate.
4
Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez les pâtes et suivez le temps indiqué sur le paquet (normalement entre 8 et 10 minutes). J'ai utilisé des pâtes complètes.
5
Dans une poêle à frire, verser un filet d'huile et, à feu moyen, ajouter l'oignon, les champignons et le tofu. Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
6
Retirer les pâtes et les mettre avec la tomate dans un bol. Lorsque le sofrito est terminé, ajoutez-le et remuez. Et c'est parti !
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le tofu en cubes, le tremper dans la sauce soja et le saupoudrer d'ail en poudre, remuer et laisser reposer.
2
Mettre de l'eau dans une casserole et ajouter un filet d'huile d'olive et une pincée de sel.
3
En attendant l'ébullition, couper l'oignon, les champignons et la tomate. Hacher l'oignon, les champignons et la tomate.
4
Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez les pâtes et suivez le temps indiqué sur le paquet (normalement entre 8 et 10 minutes). J'ai utilisé des pâtes complètes.
5
Dans une poêle à frire, verser un filet d'huile et, à feu moyen, ajouter l'oignon, les champignons et le tofu. Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
6
Retirer les pâtes et les mettre avec la tomate dans un bol. Lorsque le sofrito est terminé, ajoutez-le et remuez. Et c'est parti !
calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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