58
Cous cous avec poulet et légumes
5
(60)
30 min
0 kcal
caroferra
Preparación de la receta
1
Couper les légumes et le poulet en dés.
2
Chauffer une grande poêle à feu moyen et ajouter l'huile d'olive extra vierge.
3
Ajouter les légumes coupés en dés, le poulet et les épices dans la poêle et faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et le poulet bien cuit.
4
Préparer le couscous en le mettant dans la même proportion de bouillon de poulet chaud et le laisser reposer pendant 5 minutes. Ajouter les raisins secs et bien mélanger.
5
Ajouter le couscous dans la poêle avec les légumes et le poulet et mélanger.
6
Cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit bien chaud.
7
7. Servir le couscous avec le poulet et les légumes chauds - bon appétit !
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Blanc de poulet
500 gramos
Bouillon de poulet
250 gramos
Couscous
250 gramos
Courgette
200 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Poivre vert
100 gramos
Sultanines
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ras el hanout
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Blanc de poulet
500 gramos
Bouillon de poulet
250 gramos
Couscous
250 gramos
Courgette
200 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Poivre vert
100 gramos
Sultanines
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ras el hanout
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes et le poulet en dés.
2
Chauffer une grande poêle à feu moyen et ajouter l'huile d'olive extra vierge.
3
Ajouter les légumes coupés en dés, le poulet et les épices dans la poêle et faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et le poulet bien cuit.
4
Préparer le couscous en le mettant dans la même proportion de bouillon de poulet chaud et le laisser reposer pendant 5 minutes. Ajouter les raisins secs et bien mélanger.
5
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6
Cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit bien chaud.
7
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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