120
Nuggets de Realfooders par @carlosriosq
5
(126)
40 min
0 kcal
Emyta87
Preparación de la receta
1
- Couper les blancs de poulet en dés et les placer dans un bol.
2
- Ajouter une cuillère d'huile d'olive, deux cuillères de yaourt nature et les épices. Bien mélanger et laisser mariner pendant au moins 20 minutes.
3
- Tremper chaque morceau de poulet dans la farine, l'œuf battu et les corn flakes écrasés (dans cet ordre).
4
- Placer les nuggets sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et faire cuire à 180 degrés pendant 20 minutes.
5
- Servir avec la sauce realfooder deluxe.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cornflakes
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Farine de blé complète
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Oignon en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika doux
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cornflakes
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Farine de blé complète
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Oignon en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika doux
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
- Couper les blancs de poulet en dés et les placer dans un bol.
2
- Ajouter une cuillère d'huile d'olive, deux cuillères de yaourt nature et les épices. Bien mélanger et laisser mariner pendant au moins 20 minutes.
3
- Tremper chaque morceau de poulet dans la farine, l'œuf battu et les corn flakes écrasés (dans cet ordre).
4
- Placer les nuggets sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et faire cuire à 180 degrés pendant 20 minutes.
5
- Servir avec la sauce realfooder deluxe.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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