40
Brownie aux dattes et à la banane
5
(44)
15 min
0 kcal
luciavocado
Preparación de la receta
1
Retirer les noyaux des dattes et les faire tremper dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
2
Faire une pâte de dattes avec les dattes et l'eau minérale. Veillez à ce qu'elle ne soit ni trop épaisse ni trop liquide, ajoutez de l'eau petit à petit et vérifiez la texture.
3
Ajouter le reste des ingrédients dans un bol et fouetter.
4
Ajouter des noix (facultatif)
5
Mettez-le au micro-ondes pendant 10 minutes et vérifiez qu'il ne brûle pas. Laissez quelques minutes de plus si vous voyez qu'elle est molle.
6
A savourer ! Il peut être combiné avec du chocolat fondu à 85%, des fruits (fraises, bananes...) ou du beurre de cacahuète.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Poudre de cacao
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Poudre de cacao
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Retirer les noyaux des dattes et les faire tremper dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
2
Faire une pâte de dattes avec les dattes et l'eau minérale. Veillez à ce qu'elle ne soit ni trop épaisse ni trop liquide, ajoutez de l'eau petit à petit et vérifiez la texture.
3
Ajouter le reste des ingrédients dans un bol et fouetter.
4
Ajouter des noix (facultatif)
5
Mettez-le au micro-ondes pendant 10 minutes et vérifiez qu'il ne brûle pas. Laissez quelques minutes de plus si vous voyez qu'elle est molle.
6
A savourer ! Il peut être combiné avec du chocolat fondu à 85%, des fruits (fraises, bananes...) ou du beurre de cacahuète.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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