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BURGERS VÉGÉTARIENS AUX LENTILLES ET À L'AVOINE
3
(20)
0 kcal
mynutritionalgrain
Preparación de la receta
1
Réduire les lentilles en pâte.
2
Faire revenir l'ail, l'oignon et le poivron dans un peu d'huile d'olive.
3
On obtient un "œuf de pois chiche" en mélangeant la farine de pois chiche avec de l'eau et en l'ajoutant à la préparation avec les légumes pochés.
4
Incorporer les flocons d'avoine
5
Placer au réfrigérateur pendant 30 minutes
6
Former les hamburgers et les faire griller dans une poêle à frire.
7
Vous avez la recette en vidéo et plus de conseils sur mon compte ig @mynutritionalgrain 🥰.
ingrédients
Steps
calories
1
Réduire les lentilles en pâte.
2
Faire revenir l'ail, l'oignon et le poivron dans un peu d'huile d'olive.
3
On obtient un "œuf de pois chiche" en mélangeant la farine de pois chiche avec de l'eau et en l'ajoutant à la préparation avec les légumes pochés.
4
Incorporer les flocons d'avoine
5
Placer au réfrigérateur pendant 30 minutes
6
Former les hamburgers et les faire griller dans une poêle à frire.
7
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