Colirroz con shiitake y champiñones
whatsapp

21

whatsapp

21

Chou avec shiitake et champignons

5

(23)

37 min

0 kcal

evadomingueez

evadomingueez

Preparación de la receta

1

Couper 4 gousses d'ail et couper et laver les champignons. Faites-les cuire dans une poêle avec de l'huile, en ajoutant d'abord l'ail, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. **Vous pouvez également ajouter du persil.

2

Laver et couper les 2 choux-fleurs en bouquets pour faciliter le hachage. Les passer au hachoir jusqu'à ce qu'ils aient une consistance similaire à celle du riz (sans être une pâte).

3

Faire chauffer l'huile dans une cocotte et faire cuire le chou-fleur pendant environ 10 minutes en remuant (jusqu'à ce qu'il ne soit plus blanc). **Vous pouvez également le faire cuire avec des gousses d'ail et/ou ajouter de l'ail en poudre, du poivre noir, etc. (j'ai également ajouté une pincée de curcuma qui lui donne une couleur plus orangée).

4

Enfin, mettez les champignons dans la poêle avec le chou-fleur et remuez pendant environ 2 minutes à feu vif. Laissez reposer et servez !

ingrédients

Steps

calories

1

Couper 4 gousses d'ail et couper et laver les champignons. Faites-les cuire dans une poêle avec de l'huile, en ajoutant d'abord l'ail, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. **Vous pouvez également ajouter du persil.

2

Laver et couper les 2 choux-fleurs en bouquets pour faciliter le hachage. Les passer au hachoir jusqu'à ce qu'ils aient une consistance similaire à celle du riz (sans être une pâte).

3

Faire chauffer l'huile dans une cocotte et faire cuire le chou-fleur pendant environ 10 minutes en remuant (jusqu'à ce qu'il ne soit plus blanc). **Vous pouvez également le faire cuire avec des gousses d'ail et/ou ajouter de l'ail en poudre, du poivre noir, etc. (j'ai également ajouté une pincée de curcuma qui lui donne une couleur plus orangée).

4

Enfin, mettez les champignons dans la poêle avec le chou-fleur et remuez pendant environ 2 minutes à feu vif. Laissez reposer et servez !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift