

148
Poulet tikamasala realfooding
4.5
(151)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, mettre tous les dés de poulet dans un bol et ajouter toutes les épices (curcuma, cumin, gingembre, garam masala). Remuer pour que tout le poulet soit "en contact" avec les épices, puis ajouter le fromage frais (la quantité dépend de la quantité de poulet utilisée). Ce que nous voulons, c'est que tout le poulet soit "mouillé" par le fromage et les épices. Conserver au réfrigérateur pendant (2 heures).

2
Ensuite, dans une poêle, mettre un peu d'AOVE et ajouter le clou de girofle, une fois que l'huile est chaude, retirer le clou de girofle (juste pour la saveur), et procéder à l'ajout d'un oignon haché et de 4 tomates coupées en morceaux. Nous attendons que tout soit prêt (en option, passer au mixeur).
3
Dans une autre poêle, une fois les 2 heures écoulées, ajouter le poulet stocké avec les épices et faire cuire le poulet à feu doux. Lorsque la sauce est prête, ajouter la tomate et l'oignon déjà cuits à l'étape précédente et mélanger à feu doux. Une fois la sauce prête, ajoutez un peu de lait pour la rendre plus liquide.
4
Avec tout cela, nous continuons à faire mijoter. Goûtez le poulet et corrigez certaines épices (personnellement, j'ajoute un peu plus de garam masala pour rehausser la saveur).
5
FACULTATIF ; RIZ COMME PLAT D'ACCOMPAGNEMENT.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
100 gramos

Lait
70 gramos

Curcuma
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Garam masala
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fromage à la crème
40 gramos

Tomate
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oignon
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre en poudre
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Clous de girofle moulus
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
100 gramos

Lait
70 gramos

Curcuma
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Garam masala
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fromage à la crème
40 gramos

Tomate
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oignon
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre en poudre
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Clous de girofle moulus
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Tout d'abord, mettre tous les dés de poulet dans un bol et ajouter toutes les épices (curcuma, cumin, gingembre, garam masala). Remuer pour que tout le poulet soit "en contact" avec les épices, puis ajouter le fromage frais (la quantité dépend de la quantité de poulet utilisée). Ce que nous voulons, c'est que tout le poulet soit "mouillé" par le fromage et les épices. Conserver au réfrigérateur pendant (2 heures).

2
Ensuite, dans une poêle, mettre un peu d'AOVE et ajouter le clou de girofle, une fois que l'huile est chaude, retirer le clou de girofle (juste pour la saveur), et procéder à l'ajout d'un oignon haché et de 4 tomates coupées en morceaux. Nous attendons que tout soit prêt (en option, passer au mixeur).
3
Dans une autre poêle, une fois les 2 heures écoulées, ajouter le poulet stocké avec les épices et faire cuire le poulet à feu doux. Lorsque la sauce est prête, ajouter la tomate et l'oignon déjà cuits à l'étape précédente et mélanger à feu doux. Une fois la sauce prête, ajoutez un peu de lait pour la rendre plus liquide.
4
Avec tout cela, nous continuons à faire mijoter. Goûtez le poulet et corrigez certaines épices (personnellement, j'ajoute un peu plus de garam masala pour rehausser la saveur).
5
FACULTATIF ; RIZ COMME PLAT D'ACCOMPAGNEMENT.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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