

14
Purée de chou rouge et de pommes
3
(15)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
D'une part, couper le chou et le faire bouillir dans de l'eau et du sel jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Dans une poêle avec un peu d'huile, faire revenir l'oignon, l'ail, la pomme et la carotte jusqu'à ce qu'ils soient bien pochés.
3
Egoutter le chou et le mélanger avec le reste des légumes et ajouter des épices à volonté (dans mon cas, du poivre noir et du gingembre) et un demi-verre d'eau pour épaissir le tout. Et le tour est joué !
4
Vous pouvez également ajouter la garniture à votre goût, j'ai mis des graines de tournesol et de citrouille et un peu de fromage de chèvre.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ail
100 gramos

Oignon
100 gramos

Chou rouge
100 gramos

Pomme rouge
100 gramos

Carotte
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ail
100 gramos

Oignon
100 gramos

Chou rouge
100 gramos

Pomme rouge
100 gramos

Carotte
100 gramos
1
D'une part, couper le chou et le faire bouillir dans de l'eau et du sel jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Dans une poêle avec un peu d'huile, faire revenir l'oignon, l'ail, la pomme et la carotte jusqu'à ce qu'ils soient bien pochés.
3
Egoutter le chou et le mélanger avec le reste des légumes et ajouter des épices à volonté (dans mon cas, du poivre noir et du gingembre) et un demi-verre d'eau pour épaissir le tout. Et le tour est joué !
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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