7
Salade de pois chiches au thon et aux pommes vertes
3
(8)
0 kcal
zurieder
Preparación de la receta
1
Verser les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon et l'ail hachés et les faire revenir.
2
Lorsqu'il est sauté, ajouter les pois chiches, le sel, le poivre et le basilic.
3
Ajouter les poivrons rouges hachés et les tomates grillées et continuer à faire frire.
4
Ajouter le thon émietté et une tasse de tomates frites et bien mélanger, en remuant constamment.
5
Hacher la pomme verte et la placer dans la poêle pendant 2 minutes, puis éteindre le feu.
6
Séparément, faites bouillir 4 œufs, cassez-les et mettez-les dans la poêle à frire sur le dessus. J'espère qu'ils vous plairont.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme verte
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Olives noires
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme verte
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Olives noires
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Verser les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon et l'ail hachés et les faire revenir.
2
Lorsqu'il est sauté, ajouter les pois chiches, le sel, le poivre et le basilic.
3
Ajouter les poivrons rouges hachés et les tomates grillées et continuer à faire frire.
4
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5
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