20
Crêpes
5
(22)
0 kcal
sbaque
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Ces quantités permettent d'obtenir 6 à 8 pièces, selon la quantité versée.
2
Verser le contenu sur une plaque à griller ou une poêle à paella vaporisée d'huile d'olive.
3
Retourner lorsque des bulles apparaissent sur la crêpe.
4
Entre 30 secondes et 1 minute, si la plaque est chaude, retirer la crêpe.
5
Couper une banane en tranches (ou le fruit de votre choix)
6
Ajoutez un filet de cette protéine au chocolat ou, si vous préférez, au beurre de cacahuète, ou ce que vous voulez. Et savourez ! Ils sont super moelleux.
ingrédients
Steps
calories
1
Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Ces quantités permettent d'obtenir 6 à 8 pièces, selon la quantité versée.
2
Verser le contenu sur une plaque à griller ou une poêle à paella vaporisée d'huile d'olive.
3
Retourner lorsque des bulles apparaissent sur la crêpe.
4
Entre 30 secondes et 1 minute, si la plaque est chaude, retirer la crêpe.
5
Couper une banane en tranches (ou le fruit de votre choix)
6
Ajoutez un filet de cette protéine au chocolat ou, si vous préférez, au beurre de cacahuète, ou ce que vous voulez. Et savourez ! Ils sont super moelleux.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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