

0
Moussaka au poulet
3
(1)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commencez par couper l'aubergine en tranches d'environ 1 cm, afin qu'elle ne soit pas dure, mettez-la dans une poêle à feu moyen avec un peu de sel jusqu'à ce qu'elle soit molle, lorsque vous avez terminé la cuisson de l'aubergine, mettez-la de côté. Couper l'oignon, le poivron rouge et le poivron vert en petits morceaux. Préchauffer le four à 180°.
2
La carotte et la courgette sont également coupées en morceaux un peu plus gros.
3
Dans une grande poêle, faire chauffer un peu d'huile et ajouter l'oignon et les poivrons hachés. Faire cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
4
Lorsque les légumes sont bien cuits, ajouter la viande de poulet hachée dans la poêle et remuer jusqu'à ce qu'elle soit à moitié cuite.
5
Une fois la viande cuite, ajouter les tomates préalablement écrasées.
6
On prend un plat allant au four et on commence à faire des couches. D'abord l'aubergine, puis la viande préparée avec les légumes et ensuite la mozzarella râpée, nous faisons des couches jusqu'à ce que le plat de cuisson soit complet. Sur la dernière couche, nous mettons de la mozzarella en tranches ou râpée (selon vos préférences) et éventuellement un peu de parmesan.
7
Enfourner dans le four préchauffé et vérifier que le fromage est bien doré (environ 30 minutes). Sortez et dégustez !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre noir
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
28 gramos (aprox. ½ unidades)

Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre noir
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
28 gramos (aprox. ½ unidades)

Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Commencez par couper l'aubergine en tranches d'environ 1 cm, afin qu'elle ne soit pas dure, mettez-la dans une poêle à feu moyen avec un peu de sel jusqu'à ce qu'elle soit molle, lorsque vous avez terminé la cuisson de l'aubergine, mettez-la de côté. Couper l'oignon, le poivron rouge et le poivron vert en petits morceaux. Préchauffer le four à 180°.
2
La carotte et la courgette sont également coupées en morceaux un peu plus gros.
3
Dans une grande poêle, faire chauffer un peu d'huile et ajouter l'oignon et les poivrons hachés. Faire cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
4
Lorsque les légumes sont bien cuits, ajouter la viande de poulet hachée dans la poêle et remuer jusqu'à ce qu'elle soit à moitié cuite.
5
Une fois la viande cuite, ajouter les tomates préalablement écrasées.
6
On prend un plat allant au four et on commence à faire des couches. D'abord l'aubergine, puis la viande préparée avec les légumes et ensuite la mozzarella râpée, nous faisons des couches jusqu'à ce que le plat de cuisson soit complet. Sur la dernière couche, nous mettons de la mozzarella en tranches ou râpée (selon vos préférences) et éventuellement un peu de parmesan.
7
Enfourner dans le four préchauffé et vérifier que le fromage est bien doré (environ 30 minutes). Sortez et dégustez !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dîner
Tupper
Viande
Sans gluten
Repas
Légumes
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...