15
Burgers au poulet et au riz
3
(16)
65 min
0 kcal
momix
Preparación de la receta
1
Mettez une tasse de riz brun cuit dans un saladier.
2
Mettre les dés de poulet (ou de dinde), la courgette, la carotte et le persil dans un robot et les hacher finement.
3
Ajouter le mélange au riz. Ajouter les épices et le sel et bien mélanger. Laisser reposer 30 minutes au réfrigérateur.
4
Après ce temps, préchauffer le four à 200 degrés, chauffer de haut en bas. Sortir la préparation du réfrigérateur et préparer les hamburgers.
5
Placer du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et y déposer les hamburgers. Vaporiser d'huile en spray.
6
Cuire au four pendant environ 20 minutes à 200 degrés.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz brun
200 gramos (aprox. 1 taza)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huile d'olive extra vierge
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz brun
200 gramos (aprox. 1 taza)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huile d'olive extra vierge
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettez une tasse de riz brun cuit dans un saladier.
2
Mettre les dés de poulet (ou de dinde), la courgette, la carotte et le persil dans un robot et les hacher finement.
3
Ajouter le mélange au riz. Ajouter les épices et le sel et bien mélanger. Laisser reposer 30 minutes au réfrigérateur.
4
Après ce temps, préchauffer le four à 200 degrés, chauffer de haut en bas. Sortir la préparation du réfrigérateur et préparer les hamburgers.
5
Placer du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et y déposer les hamburgers. Vaporiser d'huile en spray.
6
Cuire au four pendant environ 20 minutes à 200 degrés.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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