5
Salade de brocoli 🥦🤤🤤
3
(6)
20 min
0 kcal
jenniferquirant.nutricion
Preparación de la receta
1
Eplucher la pomme de terre, la couper en morceaux et la mettre avec les légumes dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'on puisse y planter un couteau (15min).
2
Hacher le brocoli avec des ciseaux ou une râpe, puis le faire revenir dans la poêle avec les épices.
3
Mettre le tout dans un bol, ajouter le thon, les olives, les épices et la mayonnaise. C'est prêt !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives vertes
24 gramos (aprox. 8 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce mayonnaise
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives vertes
24 gramos (aprox. 8 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce mayonnaise
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Eplucher la pomme de terre, la couper en morceaux et la mettre avec les légumes dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'on puisse y planter un couteau (15min).
2
Hacher le brocoli avec des ciseaux ou une râpe, puis le faire revenir dans la poêle avec les épices.
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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