

325
Calamars en sauce.
5
(344)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes et les mettre dans une casserole avec quelques gouttes d'huile et ajouter un filet d'eau pour éviter l'excès d'huile.
2
Lorsqu'elles sont prêtes, les sortir, les écraser et les remettre dans la marmite, ajouter le sel, le poivre et le thym, ajouter un peu d'eau et porter à nouveau à ébullition.
3
Une fois qu'il a bouilli, ajoutez les calmars coupés et, en un clin d'œil, il est prêt à être servi.
4
J'ai ajouté une pomme de terre bouillie avec du sel et du poivre et mon persil bien-aimé.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calmar
360 gramos (aprox. 18 unidades)

Pommes de terre
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citrouille
60 gramos (aprox. 1 rodaja)

Courgette
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calmar
360 gramos (aprox. 18 unidades)

Pommes de terre
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citrouille
60 gramos (aprox. 1 rodaja)

Courgette
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Hacher tous les légumes et les mettre dans une casserole avec quelques gouttes d'huile et ajouter un filet d'eau pour éviter l'excès d'huile.
2
Lorsqu'elles sont prêtes, les sortir, les écraser et les remettre dans la marmite, ajouter le sel, le poivre et le thym, ajouter un peu d'eau et porter à nouveau à ébullition.
3
Une fois qu'il a bouilli, ajoutez les calmars coupés et, en un clin d'œil, il est prêt à être servi.
4
J'ai ajouté une pomme de terre bouillie avec du sel et du poivre et mon persil bien-aimé.
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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